Wanneer onlangs één van je dierbaren is gecremeerd, kan het belangrijk zijn om op zoek te gaan naar een mooie urn. Dit zodat je altijd over een blijvende en tastbare herinnering aan je dierbare beschikt. Urnen zijn verkrijgbaar in allerlei soorten en maten. Zo kun je kiezen voor een strak vormgegeven urn, maar ook voor urnen met een aantal sierlijke elementen. Welke urnen je kiest, is afhankelijk van je persoonlijke wensen en behoeften. Daarnaast zijn er mogelijk bij een overledene vaak meerdere nabestaanden die over urnen met daarin de as van de overledene willen beschikken. Ook dat is in veel gevallen mogelijk. Zo kun je de as van de overledene bij verschillende crematoria laten verdelen in meerdere uren. Dit zodat alle nabestaanden die dit willen, over een blijvende, tastbare herinnering kunnen beschikken. Wanneer je eenmaal een urn hebt uitgekozen, zal hier door het crematorium waarbij de overledene is gecremeerd, de as van de overledene in gedaan worden. De as Wanneer een dierbare is gecremeerd, heb je als nabestaande verschillende keuzemogelijkheden met betrekking tot het bewaren van de as. Je kunt dit in een urn doen, maar ook een sieraad of tatoeage. Daarnaast is het vaak ook wenselijk om de as van een overledene uit te strooien. Dit zodat de nabestaanden altijd over een speciale plek beschikken om naartoe te gaan. Wanneer er gekozen wordt voor een urn, zijn er verschillende mogelijkheden. Zo kun je ervoor kiezen om de urn thuis te bewaren, maar je kunt deze ook laten bijzetten op een begraafplaats. Met betrekking tot urnen, kun je dus kiezen uit verschillende soorten, maar ook uit het plaatsen van de urn op verschillende plaatsen. Daarnaast kun je niet alleen een urn aanschaffen waar je de as van een overleden dierbare in kunt laten doen. Je kunt dit ook laten doen wanneer je ervoor kiest om een huisdier te laten cremeren. Een urn voor de as van je overleden huisdier Veel mensen hebben één of meerdere huisdieren. Zeker honden en katten worden vaak als echte onderdelen van het gezin beschouwt. Het is dan ook aannemelijk dat wanneer iemand een hond of ...
Lees verder

Faalangst een nare angst waar veel kinderen, jongeren en zelfs volwassen mee dealen. Zenuwachtig worden voor een nieuwe taak of een presentatie en vervolgens volledig de tekst kwijt raken, is een veelvoorkomend probleem bij faalangst. Is dit eenmaal gebeurt dan zal de angst de volgende keer nog groter worden. Want wie weet klap je weer dicht. Mensen met faalangst leven vaak een vicieuze cirkel waar ze moeilijk uitkomen. In dit artikel beschrijven we hoe je bewust kan worden van je eigen faalangst en hoe je het eventueel kan overwinnen. Wat is faalangst? Faalangst is een angst die ontstaat bij een presentatie, nieuwe situatie, het maken van een toets of simpelweg een gebeurtenis waarbij iemand moet presteren. In de maatschappij waarin we leven wordt er verwacht dat mensen presteren. Een 10 halen bij een toets of een goede baan krijgen na het studeren. Vervolgens moet er ook nog goed gepresteerd worden tijdens het werk want anders verlies je je baan. De constante druk om te presteren kan de faalangst bij mensen vergroten. Bang zijn om te falen of iets verkeerds te zeggen is vervolgens de uitkomst van de prestatiedruk. Prestatiedruk is niet de enige oorzaak van faalangst. Sommige mensen zijn nou eenmaal onzeker aangelegd en kunnen niet goed inschatten of ze een taak wel of niet goed kunnen voltooien. Anderen worden bang bij het uitvoeren van een nieuwe taak en denken dat ze compleet af zullen gaan. Mensen die faalangst hebben zullen heel erg zenuwachtig zijn en daar niet mee om kunnen gaan. De zenuwen die ze ervaren worden steeds erger en er is vaak niks wat hun kan kalmeren op dat moment. Vaak zien deze mensen de taak overslaan als hun enige uitweg om, om te kunnen gaan met de zenuwen. Bewust worden van eigen faalangst Als je faalangst hebt, dan kan dat al vervelend genoeg zijn. De angst zal elke keer weer terugkomen bij een bepaalde gebeurtenis. Om uiteindelijk om te kunnen gaan met de faalangst of het zelfs overwinnen is het belangrijk om ervan bewust te zijn. Wat maakt mij zo bang in deze situatie? Waarom ben ik ...
Lees verder

Of je nu alleen bij de tandarts komt voor je controles of dat je regelmatig de tandarts bezoekt voor gebitsproblemen, bij de tandarts in Zoetermeer kun je met een goed gevoel voor alle soorten behandelingen terecht. De tandarts in Zoetermeer is gespecialiseerd in de reguliere tandheelkunde maar kan je ook ondersteunen wanneer je angstig bent voor de tandarts, er zijn specialisten aanwezig om je kinderen te begeleiden met behulp van de kindertandarts, de jeugdtandarts of de orthodontist. Daarnaast heeft de tandarts in Zoetermeer een tandtechnicus, een mondhygiëniste en kun je hier terecht voor een kunstgebit. Kortom, alles onder één dak. Een goed gevoel door wachtkamers met een huiskamergevoel De tandarts in Zoetermeer is onderdeel van De Tandartsenkliniek. Bij elke vestiging van De Tandartsenkliniek is zorg en aandacht besteed aan de wachtruimte om de patiënten een aangename wachttijd te bezorgen. De wachtkamers zijn in huiselijke sferen ingericht, zo staan er altijd verse bloemen en mooie planten en wordt er gebruik gemaakt van lichte kleuren en een speels interieur. Er zijn tijdschriften beschikbaar voor elke doelgroep en er staat een televisie. Wil je even binnenkijken bij de tandartspraktijk in Zoetermeer dan kan dat via de sfeerimpressie. Gecertificeerde specialisten garanderen de beste kwaliteit op het gebied van tandzorg De tandarts in Zoetermeer werkt alleen met hoog opgeleide specialisten die zorgen voor de beste kwaliteit op het gebied van mondzorg. Alle specialisten zijn BIG geregistreerd, deze registratie waarborgt dat de specialisten in het bezit zijn van de juiste papieren. De beste keuze voor mondzorg bij de tandarts in Zoetermeer Je tandartsbezoek wil je zo aangenaam mogelijk maken en je kiest graag voor de beste specialisten. Wil je weten of de tandarts in Zoetermeer de beste keuze is voor jou dan kun je telefonisch contact opnemen voor eventuele vragen, via de website kun je vragen stellen of je inschrijven. Meer informatie vind je op de website van De Tandartsenkliniek ...
Lees verder

Iedereen kent wel een gewone sportmassage of ontspanningsmassage. Maar vaak gaat de kennis bij mensen niet veel verder dan dit. Dat is zonde, want er zijn nog veel meer soorten massages die allemaal hun eigen bijzonderheden en voordelen hebben. Een van de massages die bij veel mensen nog niet bekend is, is de ayurvedische massage. Deze massage is van oorsprong Indisch en kenmerkt zich door zijn sterk genezende karakter. De massage is namelijk onderdeel van een preventieve geneeskunde die veel wordt gebruikt in India. Tijdens de massage wordt met behulp van warme olie het hele lichaam gemasseerd. Het is een rustige massage en hij duurt vaak ongeveer anderhalf uur. Effecten van de massage De belangrijkste effecten van de massage zijn dat het je lichaam in balans brengt. Het is ook de bedoeling dat het zelfherstellende vermogen van je lichaam wordt gestimuleerd en je lichaam op deze manier preventief kan genezen. Een groot voordeel is dat het energiesysteem in je lichaam een flinke boost kan krijgen. Dit resulteert meestal in een staat, waarin je minder stress, vermoeidheid en slapeloosheid ervaart. Daarnaast wordt de bloedsomloop gestimuleerd, wat ervoor zorgen dat ziekten makkelijker het lichaam uit kunnen worden verdreven.  De olie Dit alles is mede te danken aan de olie die wordt gebruikt tijdens de massage. De olie heeft als pluspunt dat het de huid verzacht en voedt. Het is de bedoeling dat de olie via de lymfe het hele lichaam kunnen voeden. Ze kunnen diep in het lichaam worden opgenomen en hebben hierdoor allerlei positieve effecten op je lichaam ...
Lees verder

Het is doodnormaal als je niet lekker in je vel zit. Niet lekker in je vel zitten kan iedereen wel overkomen. Het is belangrijk om te weten waarom je niet lekker in je vel zit. Er was eens een tijdje dat ik mij niet chill voelde. Ik besloot om te gaan sporten. Sporten was een uitlaatklep voor. Sporten heeft mij echt geholpen en het is nu echt een lifestyle geworden. Na het sporten ben ik lekker bezweet en voel ik me moe. In dit artikel ga ik je vertellen waarom sporten goed voor je is.  Je hoofd even leeg maken Tijdens het sporten kan je lekker nergens aan denken. Heerlijk die schijven door het dak heen duwen en gaan met die banaan. Tijdens het sporten ben je zo gefocust op resultaat dat je nergens meer aan denkt. Dit is een heerlijk gevoel als je hoofd helemaal vol zat met gezeik. Als je gaat sporten wordt je humeur beter en je krijgt er nog meer energie van.  Sociale contacten  Sporten is ook goed voor je sociale contacten. Ga je fitnessen? Dan zijn er genoeg andere mensen die er rondlopen waar je gerust een praatje mee kan maken. Wil je liever gaan voetballen of volleyballen? Dan is het belangrijk dat je het goed kan vinden met je teamgenoten. Als jij en je teamgenoten het niet met elkaar kunnen vinden dan ga je zeker geen wedstrijden kunnen winnen. Thuis sporten   Heb je helemaal geen om de deur uit te gaan en om sociaal contact te hebben? Kies er dan voor om de sportschool naar jou te halen. Bij homegym Noord-Holland hebben ze verschillende apparaten om de sportschool naar jouw huis te halen. Spinningfiets Noord-Holland heeft ook spinningfietsen in verschillende soorten.  Niet lekker in je vel zitten is het vervelendste wat er is. Het is daarom belangrijk om dit op te lossen. Don’t forget to be happy!  ...
Lees verder

Misschien heb je een negatief beeld van fysiotherapie. De enige keren dat je er mee te maken krijgt heb je pijn. Echter is je bezoek aan de fysiotherapeut niks om tegenop te zien. Het is een van de meest efficiënte behandelmethoden die er bestaan. Om dat volgende bezoek aan de fysio wat op te leuken, staan hieronder enkele leuke weetjes over fysiotherapie. Door die oefeningen leef je langer Je vindt ze misschien oerstom, maar die kracht- en conditieoefeningen van de fysiotherapeut zorgen dat je langer leeft. Onderzoek wijst namelijk uit dat met slechts enkele uren beweging de kans om op korte termijn te overlijden met een indrukwekkende 40% afneemt! Niet zeuren en gewoon bewegen. Geen eigen risico Een leuk weetje voor de portemonnee! Voor bezoekjes aan de fysiotherapeut wordt je eigen risico niet aangesproken, mits je natuurlijk aanvullend verzekerd bent. Fysiotherapie zit namelijk niet in de basisverzekering als je 18 jaar of ouder bent. Voor jongeren onder de 18 jaar zit fysiotherapie wel in het basispakket. Je kunt ook informeren via je werkgever of je bijvoorbeeld bij sportfysiotherapie Amersfoort terecht kunt. Er komt geen dokter aan te pas Vroeger kon je alleen bij de fysio terecht als je werd doorverwezen door de huisarts. Dit is tegenwoordig echter helemaal niet meer nodig. Je kunt zonder verwijzing direct bij de fysiotherapeut terecht. Goed om te weten als je de volgende keer snel hulp nodig hebt als het weer in je rug schiet. Nederland doet het goed Als je in Nederland naar de fysio gaat, ben je in goed handen. Nederlandse fysiotherapeuten zijn wereldwijd hoog aangeschreven. Dat is ook niet gek. Om in Nederland fysio te kunnen worden, moet je hoogopgeleid zijn. Ook is de studie in Nederland razend populair. Dit bevordert de competitie en dus ook de kwaliteit in Nederland. De cijfers Er zijn in Nederland ruim 20.000 fysiotherapeuten actief. Deze 20.000 mensen behandelen samen maar liefst anderhalf miljoen patiënten per jaar. 54% van de actieve fysiotherapeuten werkt in loondienst. De andere helft is zelfstandig ondernemer. Het laatste leuke weetje is dat de bezoeken aan de fysio niet 50:50 verdeeld zijn over ...
Lees verder

Een studie in de Journal of Psychopharmacology, uitgevoerd op ratten, bepaalde dat Rhodiola rosea stress-geïnduceerde anorexia kan verminderen. De auteurs zeggen dat hun bevindingen bewijs leveren om beweringen te ondersteunen dat het kruid antistress eigenschappen heeft. Hoe het te nemenRhodiola rosea theeRhodiola rosea is in vele vormen verkrijgbaar. Alle ervaren bijwerkingen zullen waarschijnlijk mild zijn.Net als veel kruiden is Rhodiola rosea verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten, gedroogd poeder en vloeibaar extract. De dosering en hoeveelheid extract varieert tussen merken en productsoorten. Daardoor is het niet altijd duidelijk welke dosis moet worden ingenomen en hoeveel het product bevat. Er kunnen ook problemen zijn met kwaliteit of zuiverheid. Hoewel in sommige onderzoeken doseringen zijn vermeld die voor specifieke doeleinden worden gebruikt, lijkt het erop dat het kruid in verschillende sterktes kan worden genomen om verschillende problemen te behandelen. In het artikel Alternative Medicine Review zegt de auteur dat de dosering kan variëren, afhankelijk van het gestandaardiseerde extract dat het bevat. Rosavin, in het bijzonder, is een van de genoemde verbindingen die een effect hebben op het verminderen van stress. De auteur van de recensie suggereert ongeveer: 360-600 mg per dag van een extract gestandaardiseerd voor 1 procent rosavin180-300 mg van een extract gestandaardiseerd voor 2 procent rosavin100-170 mg voor een extract gestandaardiseerd voor 3,6 procent rosavin Risico's en bijwerkingenHoewel de therapeutische effecten nog moeten worden bewezen, lijken de onderzoeken naar Rhodiola rosea allemaal overeen te komen dat alle bijwerkingen mild zijn. Bijwerkingen omvatten: - duizeligheid   - droge mond   - slaapproblemen   - ziekte Ziekte is een specifiek probleem bij mensen die gevoelig zijn voor angst en die hogere doses van het supplement nemen. Omdat het een mild stimulerend type effect heeft, wordt Rhodiola rosea niet aanbevolen voor mensen met een bipolaire stoornis of die andere stimulerende middelen gebruiken. AfhaalRhodiola rosea heeft een lange traditie om te worden gebruikt om het uithoudingsvermogen, de concentratie en het mentale welzijn te verhogen. Rhodiola rosea is een van de ingrediënten in de concentratiepillen van Blokpil.nl. Grote, geldige studies over deze effecten ontbreken. Het lage risico op bijwerkingen van het kruid maakt het echter ...
Lees verder

Soms kom je situaties tegen in het leven waar je wat extremer op reageert dan anderen. Dit kan te maken hebben met onderliggende problematiek, zoals een onverwerkt trauma of een angst die je (voor nu) liever niet onder ogen wilt zien. Door deze reacties kan je uiteindelijk veel stress ervaren. Daarom is het verstandig om stapje voor stapje een oplossing te gaan zoeken om dit onderliggende probleem aan te gaan pakken. Hier kan je zelf mee aan de slag gaan, maar ook een professional kan jou bijstaan tijdens dit intensieve proces. Blijf in contact met jezelf De reactie van een onverwerkt trauma kan jou flink van je stuk brengen. Vooral omdat het op onverwachte momenten naar voren kan komen. Zorg in ieder geval dat je op zo’n moment in contact blijft met jezelf, zo krijg je meer het gevoel dat je grip hebt op deze situatie. Doe ademhalingsoefeningen om weer tot rust te komen of neem iemand in vertrouwen en praat over de situatie. Voor sommige mensen kan het ook helpen om het trauma op papier te zetten door te schilderen, tekenen of te schrijven. Zorg voor voldoende ontspanning Met een trauma leven heeft invloed op lichaam en geest. Daarom is het belangrijk om voor voldoende ontspanning te zorgen. Een aantal manieren om tot rust te komen zijn bijvoorbeeld meditatie, een wandeling in de natuur of ga iets leuks doen met vrienden. Stop het in ieder geval niet weg met verdovende middelen. Als je merkt dat dit de enige manier is om met het trauma te leven, is het belangrijk om direct op zoek te gaan naar professionele hulp. Praat met een (online) psychiater De meeste mensen maken de keuze om het trauma te verwerken met behulp van een psychiater of psycholoog. Maar in sommige gevallen kan het een te grote stap zijn om een praktijk te bezoeken. In dat geval is ook online praten met een psychiater mogelijk. Hierbij communiceer je via e-mail, chat, Skype, FaceTime of de belfunctie van Whatsapp. Het consult wijkt verder niet af van wat er normaal ook mogelijk is in een praktijk. Bij een ...
Lees verder

Soms is je lichaam uitgeput en blijf je maar doorgaan. Je lichaam geeft de signalen duidelijk af maar die negeer je. Je loopt jezelf vooruit, terwijl je het eigenlijk niet kan bijhouden. Dit kan resulteren in een burn-out, een uitputtende reactie van het lichaam. Hoe ontstaat een burn-out en hoe kun je dit voorkomen? Vind meer informatie over burn-outs en een online test op inspireer.nl De oorzaken van een burn-out Drukte op het werk en stress zijn vaak de oorzaken van een burn-out. Het kan voorkomen dat je op het werk de lat veel te hoog legt voor jezelf, druk ervaart vanuit je team of niet lekker in je vel zit omdat de organisatie niet goed bij jou en je verwachtingen past. Ook wanneer je moeite hebt met ‘nee’ zeggen op je werk, kun je veel te veel hooi op je vork nemen. Het is mens-eigen om deze gevoelens in het begin te negeren en maar gewoon extra hard door te gaan. Dit is een enorme valkuil, want die eerste tekenen moeten juist heel serieus genomen worden. De gevolgen van een burn-out Je lichaam kan dus duidelijk laten weten dat het zo niet verder kan. Wanneer je de tekenen van een burn-out negeert, kan het uitlopen op een langdurig herstelproces. Een burn-out ontstaat geleidelijk en de meest voorkomende klachten zijn moeheid en slaapproblemen, concentratieproblemen, het gevoel hebben dat je faalt en een gespannen gevoel. Daarnaast kampen mensen met een burn-out ook vaak met hoofdpijn, maagpijn en spierpijn. Een burn-out voorkomen Toch zijn er manieren waarop je een burn-out kunt voorkomen. Wanneer je de signalen herkent is het belangrijk om direct aan de bel te trekken. Veel mensen kampen met schaamte en geven het daarom niet op tijd aan. Ontdek de oorzaak van je stress en ga hiermee aan de slag. Ook structuur helpt bij het voorkomen van een burn-out, maar sla hier niet in door. Communiceer duidelijk, ook op je werk. Daarnaast is voldoende slaap enorm belangrijk. Laat je ’s avonds niet teveel afleiden door je smartphone. Het belangrijkste is om naar jezelf en je lichaam te luisteren ...
Lees verder

Het is bijna onontkoombaar dat je tenminste één keer in je leven te maken krijgt met liefdesverdriet. Dit kan een behoorlijk heftige periode in je leven zijn. Het is inmiddels behoorlijk goed bekend hoe liefdesverdriet werkt en waarom we dit ervaren. Daarom is het ook opvallend dat er weinig aandacht aan besteed wordt op bijvoorbeeld scholen. Dit kan namelijk een flinke bijdrage leveren aan hoe je ermee om moet gaan. Om die reden is het dan ook goed om wat meer uitleg hierover te krijgen. Dit kan helpen om de pijn enigszins onder controle te krijgen. Einde van een periode Liefdesverdriet staat symbool voor het einde van een periode. Je hebt een tijd in een relatie gezeten en die komt nu ten einde. Doordat de relatie verbroken wordt, komen een aantal processen in jouw lichaam op gang. Onder andere de aanmaak van stresshormonen is een belangrijke factor die de mate waarin je het verdriet ervaart bepaalt. Je hoort vaak over mensen die ook echt fysieke pijn ervaren. Het stresshormoon is daar de oorzaak van. Je kunt niet zomaar zeggen dat je even geen stresshormoon wilt aanmaken, maar je kunt je wel op deze ervaring voorbereiden. Dit kan de pijn mogelijk wat verzachten. Per persoon verschillend De mate waarin je liefdesverdriet ervaart hangt ook af van hoe jij als persoon in elkaar zit. Misschien heb je van nature wel wat minder rouw in je karakter zitten. Je zal dan ook minder last van liefdesverdriet hebben. Daarnaast speelt natuurlijk ook de lengte van de relatie een rol. Hoe korter jullie bij elkaar waren, des te minder waren jullie levens met elkaar verbonden. Dit betekent dat de hechting aan elkaar misschien nog iets minder sterk is dan wanneer je al veel langer bij elkaar bent. Daarom kan liefdesverdriet ook zwaarder zijn aan het einde van een lange relatie ...
Lees verder