Geestelijkheid

Geestelijkheid

Geestelijkheid

Home

Een uitleg over liefdesverdriet

Het is bijna onontkoombaar dat je tenminste één keer in je leven te maken krijgt met liefdesverdriet. Dit kan een behoorlijk heftige periode in je leven zijn. Het is inmiddels behoorlijk goed bekend hoe liefdesverdriet werkt en waarom we dit ervaren. Daarom is het ook opvallend dat er weinig aandacht aan besteed wordt op bijvoorbeeld scholen. Dit kan namelijk een flinke bijdrage leveren aan hoe je ermee om moet gaan. Om die reden is het dan ook goed om wat meer uitleg hierover te krijgen. Dit kan helpen om de pijn enigszins onder controle te krijgen. Einde van een periode Liefdesverdriet staat symbool voor het einde van een periode. Je hebt een tijd in een relatie gezeten en die komt nu ten einde. Doordat de relatie verbroken wordt, komen een aantal processen in jouw lichaam op gang. Onder andere de aanmaak van stresshormonen is een belangrijke factor die de mate waarin je het verdriet ervaart bepaalt. Je hoort vaak over mensen die ook echt fysieke pijn ervaren. Het stresshormoon is daar de oorzaak van. Je kunt niet zomaar zeggen dat je even geen stresshormoon wilt aanmaken, maar je kunt je wel op deze ervaring voorbereiden. Dit kan de pijn mogelijk wat verzachten. Per persoon verschillend De mate waarin je liefdesverdriet ervaart hangt ook af van hoe jij als persoon in elkaar zit. Misschien heb je van nature wel wat minder rouw in je karakter zitten. Je zal dan ook minder last van liefdesverdriet hebben. Daarnaast speelt natuurlijk ook de lengte van de relatie een rol. Hoe korter jullie bij elkaar waren, des te minder waren jullie levens met elkaar verbonden. Dit betekent dat de hechting aan elkaar misschien nog iets minder sterk is dan wanneer je al veel langer bij elkaar bent. Daarom kan liefdesverdriet ook zwaarder zijn aan het einde van een lange relatie ...
Lees verder

“De zin” van de juiste kleding

Ben jij modebewust en ga je mee met iedere trend die zich voordoet? Of maakt het je niet zoveel uit wat voor een soort kleding je draagt? Ik ben zo’n laatste type. Voor mij moet kleding vooral lekker en comfortabel zitten. Ik draag graag leuke kleding maar kan niet zeggen dat ik nou heel erg modebewust ben. Een fijne broek met een mooi overhemd ziet er keurig uit ook al is het niet de kleur die er op dat moment in de rage is. Wel vind ik dat kleding mooi moet aansluiten, niet te los en zeker niet te strak. Uiteraard heeft ook dit weer te maken met wat voor een lichaamsbouw je hebt, maar slodderige kleding staat niemand mooi. Op zoek naar de kleding die geschikt is voor jouw lijf Door het dragen van kleding die geschikt is voor jouw lijf en waar jij je prettig in voelt krijg je meer zelfvertrouwen. Waarschijnlijk kan iedereen dit wel beamen. Je kent vast en zeker het gevoel dat je op je werk zit en denkt pfff deze broek zit me veel te strak of de mouwen van dit hemd zijn zo lang dat ik ze 3 keer moet omslaan. Je kleding zit dan letterlijk niet lekker om je vel, waardoor je zelf ook niet lekker in je vel zit. Lekker is belangrijker dan trendy Als je net zoals ik niet zo heel veel waarde hecht aan de nieuwste trends en dan waarschijnlijk ook niet zo houdt van winkelen, zijn internetwinkels de uitkomst! Less is more dus ik koop niet lukraak kleding maar als er iets nieuws nodig is dan gebruik ik het internet voor het zoeken van een nieuw kledingstuk. Echter is de maat toch vaak een probleem. Je besteld een broek in de maat die je normaal gesproken hebt, maar als deze bezorgt wordt en je wilt m passen dan krijg je de knoop niet eens dicht! Dan is het dus terugsturen en een maatje groter bestellen. Soms bestel ik gewoon 3 maten en stuur ik de 2 broeken terug die me niet goed zitten. Geen maatprobleem bij het kopen ...
Lees verder

Agorafobie of pleinvrees

Agorafobie is onredelijke angst voor openbare ruimten. De patiënt durft de vertrouwde omgeving niet te verlaten om zich naar buiten te begeven. Deze aandoening gaat vaak gepaard met paniekaanvallen. Pleinvrees kan op iedere leeftijd optreden, maar meestal voor het eerst tussen de 18 en 40 jaar. Agorafobie wordt vaker aangetroffen bij vrouwen dan bij mannen. De aandoening kan zo hevig zijn dat het sociale, beroeps- en gezinsleven er ernstig door verstoord raken. Oorzaken van agorafobie Er is niet één enkele oorzaak aan te wijzen voor agorafobie. Erfelijke factoren kunnen een rol spelen, maar ook lichamelijke belasting, zoals zwangerschap of een operatie, en psychologische belasting, zoals bij de verstoring van familierelaties. Deze aandoening wordt vaker aangetroffen bij weduwen en weduwnaars, en bij gescheiden personen die in grote steden leven. Andere factoren die kunnen bijdragen tot het optreden van agorafobie zijn onder andere het vroegtijdige verlies van een ouder en een gering zelfrespect door een beperkte opleiding. Verschijnselen van agorafobie Mensen die lijden aan agorafobie kunnen een paniekaanval krijgen wanneer ze in een door hen als bedreigend ervaren situatie terechtkomen. De patiënt kan last krijgen van kortademigheid, duizeligheid, huiveringen, hartkloppingen, benauwdheid, zweten en misselijkheid. De aanvallen kunnen een paar minuten tot enkele uren duren. De patiënt kan ook tekenen van angst vertonen wanneer hij (nog) niet wordt geconfronteerd met bedreigende situaties. Deze zogenaamde 'anticiperende angst' kan toenemen naarmate een bezoek aan een openbare ruimte dichterbij komt. De angst kan zo groot zijn dat de patiënt alleen onder begeleiding naar openbare plaatsen kan gaan of dit soort gelegenheden zelfs helemaal probeert te vermijden, bijvoorbeeld openbaar vervoer, drukke plaatsen, bioscopen, marktpleinen, volle winkels, liften, tunnels en bruggen. Mensen met pleinvrees hebben vaak de behoefte een veilig heenkomen te zoeken weg van openbare plaatsen en ruimten. Diagnose van agorafobie De diagnose van agorafobie of pleinvrees vindt plaats op basis van de achtergrond en de karakteristieke verschijnselen van de patiënt. De arts kan het nodig vinden bepaalde tests uit te voeren om eventuele andere medische aandoeningen uit te sluiten die paniekaanvallen kunnen veroorzaken die lijken op die van agorafobie. Behandeling van agorafobie De behandeling kan plaatsvinden ...
Lees verder

Faalangst overwinnen volwassenen

Angst en liefde zijn twee sterke gevoelens. Het handelen van een mens wordt veelal in bepaalde mate beïnvloed door de behoefte aan waardering, erkenning en goedkeuring.In Europa wordt het dagelijkse leven gereguleerd door werken, macht, functioneren en geld verdienen. Hetzelfde geldt voor onze kleine kikkerlandje. Je hoeft maar kort werkloos te zijn geweest om te ervaren hoe het voelt om niet meer mee te doen met het alledaagse leven. Sociale status is erg van belang; waarbij de heren zichzelf vergelijken op het gebied van prestaties, terwijl de dames meer vergelijken aan de hand van die zij erop na houden. Maar er is een ontwikkeling aan de gang waarbij het werk ook voor vrouwen steeds belangrijker wordt. Dit artikel gaat over jouw rol in het dagelijkse leven en de grote invloed die andere personen op jouw handelen hebben. Vaak meer dan je in 1e instantie zou denken, want ook jij bent een product van je verleden. Lees nog een artikel.Ieder individu is verschillend en we stellen ons graag zelfstandig op. We willen graag veel dingen zelf doen maar dat kan maar tot zekere hoogte. We zijn nl. verbonden met elkaar. Niemand overleefd zonder de hulp van andere mensen. De controle die andere personen op je gedrag hebben is vaak veel groter dan dat jij je bewust bent. Door je bewuster te worden van ongezonde patronen en gedragingen die vaak naasten veroorzaken kun je weer meester worden van je eigen bestaan.Het verlangen naar waardering en liefde is een behoefte waar we allemaal mee te maken hebben. Het nadeel van willen is dat zij lijden als gevolg heeft. Vanuit willen komt namelijk frequent druk. Ik moet het tentamen halen. Ik moet voor die test slagen. Verwachtingen zorgen voor druk en die druk zorgt voor paniek. Wat als ik het examen niet haal? Wat als ik geen succesvolle presentatie geef? Wat zullen anderen wel niet van mij denken? Iets moeten van jezelf kan ertoe leiden dat je invloed probeert uit te oefenen over de toekomst en dat veroorzaakt angst.Angst is in te delen in diverse soorten. Er zijn vele voorbeelden te benoemen die onzekerheid ...
Lees verder

Faalangst herkennen

Intense gevoelens waar iedereen mee moet leren omgaan zijn bangheid en liefde. We zijn ons er vaak niet heel bewust van maar voortdurend verlangen we erkenning, positiviteit en liefde. Hoe anderen over ons denken speelt een invloedrijke rol in ons leven.Status en erkenning is bijna een noodzaak te noemen in een samenleving die beheerst wordt door op succes, arbeid en prestaties. Mannen zoeken vaak status door ondernemen en geld verdienen, terwijl dames zichzelf onderscheiden op het vlak van relaties.  Met wie ben je gehuwd? Heb je kinderen? Hoe vaak ga je op vakantie? Wat krijg je per jaar ? Wat is je hoogst genoten opleiding?  In welke buurt woon je? Met wie ga je om? Vragen die van invloed zijn op hoe anderen jou zien en daar gaat het grotendeels in dit blog om.Ieder individu is uniek en we stellen ons graag zelfstandig op. We willen graag veel dingen zelf doen, maar dat kan slechts tot zekere hoogte. We zijn nl. allemaal verbonden met elkaar. Niemand kan overleven zonder de hulp van andere mensen. De controle die anderen op je gedrag hebben is vaak veel groter dan dat je zelf door hebt. Door je bewuster te worden van negatieve denkwijzen en gewoonten die vaak naasten veroorzaken kun je weer meer invloed krijgen op je eigen leven.We begonnen met het verlangen naar erkenning, respect en genegenheid. De keerzijde van positiviteit is negativiteit. Het stappenplan van ontstaan van vrees ziet er vaak zo uit: we willen iets bv. promotie maken. Omdat we wat willen bereiken eisen we van ons zelf een goede prestatie. Nadruk ligt hier op het woord moeten. Je wil bv. een uitmuntende spreekbeurt geven of je staat jezelf blozen niet toe of je moet iets binnen een bepaalde tijd af hebben.  Wanneer je iets eist van jezelf dan ga je proberen invloed uit te dragen over wat er om je heen gebeurd. En wanneer je controle probeert uit te oefenen over zaken waarover je helemaal geen controle hebt dan ontstaat er angst. Onzekerheid overwinnenVrees is in te delen in meerdere vormen. Er zijn vele voorbeelden van situaties te beschrijven ...
Lees verder

Wat is zelfvertrouwen?

Bang zijn en zelfvertrouwen zijn krachtige gevoelens. Het gedrag van een persoon wordt veelal in grote mate gestuurd door de behoefte aan waardering, erkenning en goedkeuring.In onze maatschappij is presteren en sociale status erg bepalend. Alles gaat om werk en verdienen en omdat we hier te ver in zijn doorgeslagen creëren we negatieve consequenties. Terwijl mannen zichzelf voornamelijk vergelijken met promotie maken, carrière, werk en salaris kijken de dames met name naar relationele verbindingen. Hierbij kun je denken aan met wie je verloofd bent en bijvoorbeeld met wie je omgaat en in welke wijk je woont. In dit artikel gaat het vooral om de invloed die andere mensen op je handelen hebben.Ieder individu is uniek en we stellen ons graag zelfstandig op. We willen graag veel dingen zelf doen, maar dat kan maar in bepaalde mate. We zijn nl. allemaal afhankelijk van elkaar. Niemand redt het zonder de hulp van andere mensen. De invloed die andere personen op je handelen hebben is vaak veel groter dan dat je zelf door hebt. Door je bewust te worden van ongezonde denkwijzen en gewoonten die frequent naasten in je oproepen kun je weer meer invloed krijgen op je eigen leven. Leer loslaten.We begonnen met het verlangen naar goedkeuring, waardering en liefde. De keerzijde van positiviteit is angst. Het ontstaan van paniek ziet er meestal zo uit: we verlangen naar iets, bv. promotie . Omdat we iets verlangen eisen we van ons zelf een goede prestatie. De nadruk ligt hier op de druk die moeten geeft. Je moet bv. een uitmuntende spreekbeurt houden of je mag niet blozen of je moet iets binnen een bepaalde tijd af hebben.  Wanneer je iets eist van jezelf dan ga je proberen invloed of controle uit te dragen over wat er om je heen gebeurd. En wanneer je invloed probeert uit te dragen over zaken waarover je geen controle hebt dan ontwikkel je angst.Vrees is in diverse soorten en categorieën in te delen. Er zijn ongelooflijk veel gebeurtenissen die angst kunnen inboezemen bij mensen.Het onderscheid tussen angst of niet ligt hem vaak in de mate van invloed die ...
Lees verder

Zelfhulpboeken

Rijen zelfhulpboeken, wekelijkse therapiesessies en het succes van antidepressiva getuigen van onze onstilbare honger naar euforie, welbehagen, of ‘gewoon’ geluk. Maar wat als we deze krankzinnige race naar geluk niet kunnen winnen en dit voor velen onbereikbare geluksgevoel simpelweg een kwestie is van goede of foute genen? Is het dan niet gewoon geduldig afwachten tot de gelukspil op de markt komt en ervoor zorgt dat iedereen op wolkjes kan lopen? ...
Lees verder

Boeddhisme

In het boeddhisme gaat het niet om geloven maar om zelf ervaren. Daarom wordt het wel een ervaringsreligie genoemd. Of zoals de 17de Karmapa het zegt: ‘Boeddhisme is geen religie, maar een methode die ons met onze essentie in contact brengt.’Boeddha heeft zijn leerlingen altijd aangemoedigd om kritisch te zijn en dingen niet zo maar voor waar aan te nemen. Boeddha adviseerde dat iedereen zelf moet nagaan of wat hij onderrichte ook werkelijk klopt. De wens om dingen te zien zoals ze werkelijk zijn, is wat wetenschap en boeddhisme samenbrengt ...
Lees verder

Wat is stress?

Wat houdt dat in?Wij gebruiken meestal het woord ‘stress’ als we het gevoel krijgen dat alles te veel wordt en als we overbelast zijn. Ik vraag me af of we echt kunnen omgaan met de druk die op ons wordt geplaatst . Alles wat een uitdaging of een bedreiging voor ons welzijn vormt is een stress. Sommige spanningen die naar u toekomen zijn goed voor u, zonder stress zou volgens velen het leven saai en waarschijnlijk zinloos zijn. In dit artikel zullen we focussen op stress die slecht voor u is .Het verschil tussen ‘stress’ en ‘ een spanning ” – een spanning is een gematigde prikkel die stress veroorzaakt . Stress is het gevoel dat we hebben wanneer we onder druk worden gezet, terwijl we bij spanningen op dingen reageren op onze omgeving . Voorbeelden van spanningen zijn geluiden , onaangename mensen , een snel rijdende auto , of zelfs uit gaan op een eerste date . Meestal ( maar niet altijd ) , hoe meer spanningen we ervaren , des te meer gestresst we ons voelen .Vecht-of vluchtreactieDe manier waarop u reageert op een uitdaging kan ook een vorm van stress zijn. Een deel van uw antwoord op een uitdaging is fysiologisch en heeft invloed op uw fysieke toestand . Wanneer we geconfronteerd worden met een uitdaging of een bedreiging activeert uw lichaam middelen om u te beschermen.Onze vecht- of vluchtreactie is ons lichaams sympathische zenuwstelsel die op een stressvolle gebeurtenis reageert . Ons lichaam produceert grote hoeveelheden van de chemische cortisol , adrenaline en noradrenaline , die een hogere hartslag , verhoogde paraatheid spieren , zweten , en alertheid leiden en al deze factoren beschermen ons in een gevaarlijke of een uitdagende situatie .Niet-essentiële lichaamsfuncties vertragen , zoals onze spijsvertering en het immuunsysteem als we in vecht- of vluchtreactie mode zitten. Alle middelen kunnen vervolgens worden geconcentreerd op snelle ademhaling , doorbloeding , alertheid en op onze spieren.Wanneer we gestrest zijn , gebeurt het volgende : ◾ Bloeddruk stijgt ◾ ademhaling wordt sneller ◾ Spijsverteringssysteem vertraagt ◾ Hartslag ( puls ) stijgt ◾ Immuunsysteem gaat omlaag ◾ Spieren worden gespannen ◾ We slapen niet ( verhoogde staat van alertheid )De meesten van ons hebben verschillende interpretaties van ...
Lees verder